秋葵的鈣含量居然能與牛奶媲美，但是建議這3種人要少吃!
秋葵富含鈣、維生素C、維生素 B1、鋅、硒、胡蘿蔔素、鉀和膳食纖維等，此外，秋葵中含有獨特的“黏液”也具有潤滑腸道的作用，從營養健康的角度來看，推薦用涼拌、熱炒、煮湯的方式來食用，雖然秋葵含有多種營養物質，但是也有些人不適合吃秋葵。
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秋葵的粘液不仅能保护呼吸道，还蕴含着丰富的膳食纤维，非常有利于肠胃的蠕动，降低葡萄糖的吸收效率，也就能起到控制血糖的效果。
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秋葵的營養價值竟然有如此豐富！ - 3奇勝9的日志
外表嫩綠，口感爽脆的秋葵，是日料店中常見的食材之一，不僅是因爲外表討喜，橫切面的五角星可愛，也是因爲秋葵本身的口感和營養！那麽，到底秋葵的營
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