秋葵的鈣含量居然能與牛奶媲美,但是建議這3種人要少吃!
秋葵富含鈣、維生素C、維生素 B1、鋅、硒、胡蘿蔔素、鉀和膳食纖維等,此外,秋葵中含有獨特的“黏液”也具有潤滑腸道的作用,從營養健康的角度來看,推薦用涼拌、熱炒、煮湯的方式來食用,雖然秋葵含有多種營養物質,但是也有些人不適合吃秋葵。
秋葵富含鈣、維生素C、維生素 B1、鋅、硒、胡蘿蔔素、鉀和膳食纖維等,此外,秋葵中含有獨特的“黏液”也具有潤滑腸道的作用,從營養健康的角度來看,推薦用涼拌、熱炒、煮湯的方式來食用,雖然秋葵含有多種營養物質,但是也有些人不適合吃秋葵。
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