拉筋的英文是 stretching，雖為伸展之意，但運動前較適合「動態伸展」，就是要讓肌肉、神經組織「收到」接下來所要被賦予的任務，喚醒神經與肌肉的協調性、讓體溫升高，盡可能的仿照要從事的運動模式，讓⋯⋯ | Cofacts

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拉筋的英文是 stretching，雖為伸展之意，但運動前較適合「動態伸展」，就是要讓肌肉、神經組織「收到」接下來所要被賦予的任務，喚醒神經與肌肉的協調性、讓體溫升高，盡可能的仿照要從事的運動模式，讓身體做好準備，以利進行接下來強度較高的運動。

References

http://hk.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=872&subtitle=拉筋錯了嗎？你所不知道的跑前熱身
拉筋：喚醒肌肉與神經協調性、體溫升高

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運動前熱身很重要，跑前拉筋需要嗎？ - 康健雜誌186期 - http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68377&utm_source=20thwebsite&utm_medium=referral&utm_campaign=ch20th&from=line

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